Как правильно чистить зубы

Необходимость регулярной гигиены полости рта никем из наших современников сомнению не подвергается, эта рутинная процедура входит в ежедневное расписание дел каждого человека. Однако даже у тех, кто регулярно чистит зубы, нередко возникают проблемы.
Почему так? Специалисты уверены: далеко не все знают, как правильно чистить зубы, более того — даже не осознают, что их ежедневные усилия не могут принести желаемый результат из-за допускаемых ошибок.

Зачем надо чистить зубы

Понимание задачи начинается именно с ответа на этот вопрос. А знаете ли вы — зачем? Ротовая полость — одно из наиболее инфекционно-опасных мест в человеческом организме: влажность и постоянный контакт с пищей — отличные условия для роста и размножения бактерий. Природой такое положение вещей предусмотрено, защитные механизмы организма с условно-патогенной микрофлорой справляются, но для сохранения тканей полости рта необходима помощь — правильный уход.
Если гигиена недостаточна, задержавшиеся во рту остатки пищи под воздействием бактерий разлагаются, запускаются процессы брожения и гниения. На зубах образуется сперва мягкий налет, выделяющий разрушительную для эмали кислоту (именно так развивается кариес — самое распространенное стоматологическое заболевание), а затем и зубной камень, провоцирующий воспалительные процессы в околозубных тканях (периодонте).
Кроме того, на фоне инфицирования ротовой полости возможны появление изо рта неприятного запаха (галитоз), нарушения ЖКТ и прочих внутренних органов, общее снижение иммунитета.

Как правильно чистить зубы

Лучшей профилактикой описанных проблем является качественная гигиена, но вот тут и возникает сложность: как утверждают стоматологи-гигиенисты, абсолютное большинство взрослых вполне благополучных людей просто не знают о том, что неправильно чистят зубы — несмотря на кажущуюся простоту этого привычного с детства процесса.
На самом же деле специалистами разработаны различные методики, отличающиеся:

• расположением щетки относительно зубов/десен;
• характером и последовательностью выполняемых движений.

Несмотря на различия «именных» методик, предложенных известными стоматологами (например, методы Фонеса, Рейте, Чартера, Басса, Стилмана, Смита-Белла и пр.), современным специалистам удалось сформировать общие правила, взяв самое лучшее от разных авторов.

Универсальная методика базируется на ряде правил:

• расположение щетки — под углом 45 градусов относительно зубов;
• поочередная обработка нижнего и верхнего рядов для минимизации распространения микробов по полости рта (верхние зубы — движением сверху вниз, нижние — наоборот);
• постепенное продвижение от передних зубов к задним;
• круговые движения для обработки жевательной поверхности.

Завершающий штрих — чистка языка, который также является рассадником для патологической микрофлоры. Минимальное время проведения процедуры — три минуты, в течение которых обеспечивается очищение всех зубных поверхностей от налета, удаление из межзубных промежутков остатков пищи, массирование десен.
Отметим также, что после прохождения лечения доктор может порекомендовать специальные приемы чистки, учитывающие особенности потребностей конкретного пациента.
 

Как выбрать пасту

Задача зубной пасты — усилить чистящий эффект механических движений щетки, выполняемых в рамках гигиенической процедуры, и оказать определенное профилактическое и/или лечебное воздействие на ткани полости рта.
В составе зубных паст соединяются абразивные вещества (не обязательно), пенообразователи, активные компоненты. Поэтому, ответ на вопрос, как выбрать пасту, напрямую связан с представлением человека об имеющихся у него стоматологических проблемах:
 

Что беспокоит	Что выбрать
повышенная чувствительность зубов	неабразивные составы на основе хлорида калия или стронция
проблемы с деснами	пасты с антибактериальным и противовоспалительным эффектом
флюороз (переизбыток фтора в питьевой воде)	пасты без содержания фтора

Людям без выраженных проблем следует периодически (но не постоянно) использовать зубные пасты с фтором, обеспечивающие профилактику кариеса и болезней пародонта.
Лучше всего посоветоваться с лечащим доктором во время очередного профилактического осмотра: хорошо понимая существующие риски, он посоветует наиболее подходящее решение.
Важно: для полноценной гигиенической процедуры достаточно полоски зубной пасты длиной порядка 0,5 см.
 

Как выбрать щетку

Щетки принято дифференцировать в зависимости от жесткости щетины, а именно:

• мягкие — не травмируют ткани, но справиться с задачей очищения зубов в полной мере не в состоянии, предназначены для временного использования (например, после лечебных процедур или на время обострения воспаления), ориентированы на пациентов, страдающих заболеваниями слизистой оболочки рта и тканей пародонта. Постоянно такими приборами могут пользоваться только пациенты с серьезными патологиями, включая пародонтоз ІІ и ІІІ степени;
• средней жесткости — убедительно справляются с задачами очищения поверхностей и удаления остатков пищи, подходят большинству людей, могут использоваться при наличии пломб, имплантатов и любых ортопедических конструкций;
• жесткие — обычно рекомендуются к использованию любителям красящих напитков и никотина (при стремительном образовании налета). Жесткая щетина может повредить не только ткани десен/слизистых, но даже эмаль, поэтому применять такие щетки следует исключительно по рекомендации врача и с учетом ряда требований (прочная эмаль, здоровые крепкие десны).

Дополнительно можно говорить о щетках спецназначения — для пациентов, носящих брекеты, для очищения мостовых протезов и съемных конструкций. Такие инструменты включаются в программу гигиены только по назначению врача. Да и в общем случае о том, как выбрать зубную щетку, лучше спросить у вашего стоматолога.
 

Чистка зубов электрической щеткой

Современные технологии проникли и в область стоматологической гигиены, и сегодня выбором многих становится электрическая зубная щетка — многофункциональный прибор, обеспечивающий принципиально новый уровень очистки зубной поверхности.
Данные приборы могут быть основаны на принципе вибрации или вращения. Работают обычно от аккумулятора, есть модели на батарейках, к основным преимуществам перед обычными щетками относят:

• простоту использования, отсутствие сложных методик очистки;
• наличие режимов (разная интенсивность воздействия) для решения различных задач — например, для чувствительных зубов, для чистки протезов и брекетов, для чистки языка;
• наличие разных насадок, что обеспечивает семейное применение одного прибора.

При выборе стоит обращать внимание на частоту колебаний (10-30 тыс. движений в минуту) и разнообразие функционала (например, современные модели могут иметь датчики давления, предупреждающие об избыточном воздействии на зубы). Самым надежным критерием, как и при выборе любой электротехники, является надежность и авторитетность выпускающего щетку бренда.

---

ЭКСПЕРТ СТАТЬИ

Ерохин Михаил Андреевич
Главный врач, стоматолог-ортопед
Стаж работы: более 11 лет

---