Какая зубная паста лучше: экспертный анализ и рекомендации стоматолога

Вопрос «какую зубную пасту выбрать?» звучит от пациентов едва ли не чаще, чем жалобы на боль. Полки магазинов забиты сотнями тюбиков с яркими обещаниями, но паста для зубов — не игрушка. Неправильный выбор может усилить чувствительность зубов, повредить эмаль или спровоцировать воспаление дёсен.

Идеала для всех не существует. То, что творит чудеса с зубами вашего коллеги, может навредить вам. Она должна решать конкретные проблемы: укреплять эмаль, бороться с кариесом, снижать чувствительность или помогать снизить воспаление дёсен.

Виды зубных паст: какие бывают и для чего предназначены

Зубные пасты делятся на гигиенические и лечебно-профилактические. Первые просто очищают зубы от налёта и освежают дыхание. Вторые решают конкретные проблемы стоматологии: укрепляют эмаль, снижают чувствительность, борются с кровоточивостью десен.

• С фтором — самые распространённые. Фторида натрия 1350–1500 ppm достаточно для профилактики кариеса у взрослых. Фтор встраивается в структуру эмали, делая её устойчивой к кислотам.
• Для чувствительных зубов содержат калия нитрат или хлорид стронция. Эти компоненты блокируют дентинные канальцы — микроскопические каналы, через которые раздражители достигают нерва.
• Отбеливающие работают за счёт абразивных веществ — диоксида кремния, карбоната кальция. Важно понимать: они не отбеливают зубы в прямом смысле, а лишь возвращают естественный оттенок эмали, убирая поверхностные загрязнения.

Пасты с противовоспалительным действием содержат антисептические компоненты: хлоргексидин, триклозан, экстракты трав. Цитрат цинка в составе подавляет рост бактерий и предотвращает образование зубного камня.

Как выбрать подходящую зубную пасту: критерии оценки

Состав зубной пасты: на что обращать внимание

Состав, указанный на тюбике — это не маркетинг, а химия, которая работает (или не работает) в полости рта. Паста находится на зубах максимум 2–3 минуты, поэтому активные компоненты должны действовать быстро.

• Фтор в составе — хороший знак. Оптимальная концентрация для взрослых — 1350–1500 ppm. Паста содержит либо фторид натрия, либо аминофторид, либо монофторфосфат натрия. Первые два предпочтительнее — они быстрее встраиваются в эмаль.
• Гидроксиапатит — минерал, идентичный по составу эмали зуба. Он заполняет микротрещины, делая поверхность более гладкой. Пасты с гидроксиапатитом эффективны на стадии белого пятна — самой ранней форме кариеса, когда процесс ещё обратим.
• Ферменты (папаин и бромелаин) мягко растворяют белковую матрицу налёта.

Сертификация и безопасность зубных паст

Сертификация зубных паст в России не так строга, как хотелось бы. Производители сами решают, проводить ли клинические исследования. Ищите на упаковке знак Стоматологической ассоциации России или международных организаций — ADA (Американская стоматологическая ассоциация), FDI.

Проверьте срок годности. Просроченная паста теряет эффективность: фтор окисляется, абразивные вещества комкуются, антисептические компоненты разрушаются. Хранить пасту нужно при комнатной температуре, плотно закрывая колпачок.

Индекс абразивности (RDA): почему это важно

Индекс абразивности RDA (Relative Dentin Abrasivity) показывает, насколько агрессивно паста воздействует на дентин. Самые мягкие составы имеют RDA 0–20, самые абразивные — выше 150.

Для ежедневного ухода подходят варианты с RDA 70–100. Детям до 14 лет — не выше 70. При повышенной чувствительности — не более 60. Отбеливающие имеют RDA 100–150 и использовать на постоянной основе их нельзя — максимум 2–3 недели подряд, потом перерыв.

Важный нюанс: не все производители указывают RDA на упаковке. Тестирование требует времени и затрат, поэтому бюджетные бренды часто пропускают этот этап. Отсутствие информации о RDA не означает, что паста плохая, но при выборе отбеливающих составов этот показатель критичен.

Какую зубную пасту рекомендуют стоматологи

Лучшие зубные пасты по категориям

Универсальной пасты не существует. Лучшие зубные продукты — те, что решают ваши конкретные задачи.

Топ лучших зубных паст 2025 года

Лучшие зубные пасты 2025 года по версии стоматологов:

1. Biorepair Intensive Night — ночная с гидроксиапатитом восстанавливает эмаль во время сна;
2. Elmex Защита от кариеса — аминофторид действует быстрее обычного фтора;
3. R.O.C.S. Активный кальций — без фтора, с глицерофосфатом кальция;
4. Parodontax — помогает снизить воспаление и кровоточивость десен;
5. Lacalut Aktiv — противовоспалительная с лактатом алюминия.

Какие зубные пасты отбеливают зубы эффективно и безопасно

Развенчаю миф: отбеливающие пасты не отбеливают зубы в прямом смысле. Они удаляют поверхностный пигментированный налёт, возвращая естественный цвет эмали. Паста с отбеливающим эффектом не сделает зубы белее, чем заложено генетикой.

• President Smokers — высокоабразивная паста (RDA 120–150) для удаления налёта от кофе, чая, сигарет. Содержит древесный уголь и экстракт лайма. Использовать курсами, не чаще 2 недель подряд.
• Blend-a-med 3D White — древесный уголь как мягкий абразив осветляет эмаль без повреждений. Подходит для регулярного применения при RDA около 100.
• Crest 3D White Brilliance содержит отбеливающие частицы, которые проникают в труднодоступные участки. Эффект заметен через 2 недели.

Зубные пасты для чувствительных зубов

Гиперестезия — повышенная чувствительность — мучает каждого третьего взрослого. Причины: истончённая эмаль, обнажённые шейки зубов, микротрещины. Пасты для чувствительных зубов блокируют дентинные канальцы, через которые раздражители достигают нерва.

• Sensodyne Repair & Protect с NovaMin — минерал реагирует со слюной, образуя защитный слой. Эффект накопительный: через 2 недели чувствительность снижается значительно.
• Lacalut Sensitive содержит хлорид калия и аминофторид. Снижает чувствительность уже после нескольких применений.
• Biorepair Sensitive Teeth — гидроксиапатит заполняет микротрещины, делая эмаль менее проницаемой для раздражителей.

Лучшие зубные пасты для профилактики кариеса

Кариес — самая распространённая стоматологическая проблема. Фторированные пасты — золотой стандарт профилактики.

• Elmex Защита от кариеса — аминофторид Olafluor быстро встраивается в эмаль, создавая защиту. Она эффективна на стадии белого пятна, когда процесс ещё обратим.
• Colgate Maximum Cavity Protection — фторид натрия 1450 ppm + кальций. Комплексная формула укрепляет эмаль и нейтрализует кислоты бактерий.
• Curaprox Enzycal — ферменты расщепляют налёт, не давая бактериям прикрепиться к эмали. Низкая абразивность подходит для чувствительных зубов.

Зубная паста без фтора: кому подходит и лучшие варианты

Опции без фтора выбирают жители регионов с высоким содержанием фтора в воде, дети до 3 лет (риск проглатывания) и люди с аллергией на фторсодержащие соединения.

• R.O.C.S. линейка без фтора, с глицерофосфатом кальция и магния. Укрепляет эмаль за счёт реминерализации. Приятный вкус, широкая палитра вкусов.
• SPLAT Биокальций — гидроксиапатит и папаин. Помогают очистить зубы от налёта и восстановить минеральный баланс эмали.
• President Unique — с кальцисом (источник кальция) и папаином. Низкоабразивная, подходит для ежедневного применения.

Какая зубная паста самая безопасная и гипоаллергенная

Аллергия на зубную пасту встречается реже, чем кажется, но проявления неприятные: жжение слизистой, отёк губ, высыпания вокруг рта. Провокаторы — отдушки, красители, консерванты, лаурилсульфат натрия. Самые безопасные — с минимальным составом, без агрессивных компонентов.

• President Sensitive — гипоаллергенная формула без SLS, парабенов, красителей. Подходит людям с чувствительной слизистой.
• Weleda линейка — натуральные, с растительными экстрактами. Без синтетических добавок, но эффективность ниже классических формул.
• Biorepair серия — итальянские, с самым чистым составом. Гидроксиапатит, экстракты трав, без агрессивных пенообразователей.

Распространенные мифы о зубных пастах

• Миф первый: обильная пена — признак качества. Количество пены не связано с очищающей способностью. Пенообразователи добавляют для комфорта, не более.

• Миф второй: отбеливающие пасты разрушают эмаль. Современные пасты при правильном использовании безопасны. Они содержат специально подобранные абразивы, которые бережно удаляют окрашивание. Проблема возникает при чрезмерном использовании — более 3 недель подряд.

• Миф третий: паста с натуральными компонентами всегда лучше синтетической. Натуральность не гарантирует эффективность. Экстракты трав могут вызвать аллергию, а их концентрация в пасте часто символическая.

• Миф четвёртый: дорогие пасты всегда эффективнее дешёвых. Цена часто включает затраты на маркетинг и упаковку, а не на качество формулы. Бюджетная паста с фтором может работать не хуже премиальной.

Как правильно использовать зубную пасту для максимальной эффективности

Даже самая лучшая паста не подействует при неправильной технике. Основные правила:

1. Наносите пасту размером с горошину — больше не значит эффективнее.
2. Чистка зубов должна длиться минимум 2 минуты, разделяйте полость рта на зоны.
3. Для паст с активными компонентами продолжительность составляет 2,5–3 минуты.
4. После чистки не полощите рот слишком активно — оставьте тонкий слой пасты на зубах.
5. Зубную щётку меняйте каждые 3 месяца.

Советы по использованию зубной пасты от стоматологов

Чередуйте пасты с разными функциями:

• Утром — комплексная защита с фтором
• Вечером — паста для дёсен с противовоспалительными и антисептическими компонентами

При воспалении и кровоточивости дёсен используйте пасту с хлоргексидином курсами 2–4 недели, затем переходите на обычную. После профессиональной чистки стоматологи рекомендуют реминерализующие пасты — с гидроксиапатитом или высокими дозами фтора.

Какой зубной пастой лучше чистить зубы для здоровья вашей улыбки

Какой зубной пастой лучше чистить зубы? Той, что решает ваши конкретные проблемы. Для профилактики кариеса — с фтором 1350–1500 ppm. Для чувствительных зубов — с калия нитратом. Для здоровья дёсен — с антисептическими компонентами. Чередуйте пасты, консультируйтесь со стоматологом раз в полгода, обращайте внимание на индекс абразивности.

Часто задаваемые вопросы

Релевантные услуги

Лечите зубы с комфортом

Мы создали максимально комфортные условия в клинике, чтобы обеспечить не только качественное лечение, но и высокий сервис.

Стоимость лечения

Мы предлагаем прозрачные цены и индивидуальный подход, чтобы вы могли получить полную картину состояния зубов и выбрать оптимальный план лечения.

Наши работы

Смотреть все работы

Используемые материалы для подготовки статьи

1. Восканян О. С. и др. Сравнительный анализ классических и гелеобразных зубных паст // Современная научная мысль. – 2020. – С. 35-40.
2. Громова С. Н., Хамидуллина Г. Р., Румянцев В. А. Сравнительный анализ действия зубных паст c разной концентрацией фторидов на состояние гигиены полости рта // Материалы Научно-практической конференции Центрального Федерального округа Российской Федерации с международным участием" Стоматологические и соматические заболевания у детей: этиопатогенетические аспекты их взаимосвязей, особенности профилактики, диагностики и лечения". – 2013. – С. 55-57.
3. Журбенко В. А. Значение гигиены полости рта в профилактике стоматологических заболеваний // Теория и практика современной науки. – 2015. – С. 211-216.
4. ГОСТ 7983-2016 Пасты зубные. Общие технические условия / Государственный стандарт Республики Беларусь, Минск. – 2016
5. Сатыго Е.А., Шалак О.В. Эффективность и безопасность зубной пасты на основе растительных экстрактов у пациентов с хроническим пародонтитом и гиперчувствительностью твердых тканей зубов / Клиническая стоматология. – 2021. – 24 (3): 120–124